CURS D’INICIACIÓ A L’ESCALADA INFANTIL AMB EL CER

LLOC

ROCÒDROM MUNICIPAL DE RIPOLLET (ubicat al poliesportiu) que compta amb una paret amb vies equipades així com d’una instal.lació d’escalada sense corda (bloc) , ambdues amb vies de tots els nivells i també modulables

DURADA:

El curs es desarrolla al llarg de 4 sessions complertes de 1,30 hores per sessió.

PARTICIPANTS

Nens i nenes de 7 a 14 anys, amb un màxim de 14 participants.

OBJECTIUS:

El curs té com a objectiu final que en acabar el mateix els alumnes siguin capaços de:

Conèixer i saber aplicar els protocols bàsics previs en l’activitat física implicada. Escalfament. Relaxació. Control emocional. Equilibri.
Conèixer i entendre correctament la tècnica base del moviment de l’escalada i els elements que hi intervenen. Escalada en Bloc (rocòdrom amb proteccións de matalàs).
Apendre i Realitzar de manera segura, les tècniques bàsiques de l’escalada amb corda en Rocòdrom. Material essencial, Encordament, Ús de les assegurances. Assegurament del company. Descens.
Assumir els rols de protecció i col.laboració amb el company, tant en l escalada en parella com en l’escalada en grup. Amb corda i en la modalitat de Bloc amb matalàs.
Motivar als participants en l’aprenentatge i pràctica de una activitat esportiva, sempre des del punt de vista de la realització i la salut, prioritzant les bones practiques, la seguretat, i la millora física i emocional. Apendre a respectar i tenir cura del material i de l’entorn de pràctica, així com respectar i ajudar als companys
Orientar als participants interessats en desenvolupar més enllà del curs la pràctica tant de la muntanya com de l’escalada en concret.

SESSIONS

Es descriuen les 4 SESSIONS BÂSIQUES de 1h30min que tindràn lloc al llarg del curs de manera detallada.

L’horari de les sessions és el següent:

Sessió 1. Dilluns 27 de Juny de 18:00 a 19:30 h
Sessió 2. Dilluns 4 de Juliol de 18:00 a 19:30 h
Sessió 3. Dilluns 11 de Juliol de 18:00 a 19:30 h
Sessió 4. Dilluns 18 de Juliol de 18:00 a 19:30 h

1- PRIMERA SESSIÓ (ROCÒDROM ESPAI DE BLOC)

PRESENTACIÓ DE L’INSTRUCTOR/S I DEL GRUP.
EXPLICACIÓ SOBRE QUÈ ÉS L’ESCALADA COM A ESPORT, I DISCIPLINES DE LA MATEIXA. UBICACIÓ DEL CURS DINS DE L’ESPORT I ENFOC.
PRESENTACIÓ DE LES INSTALACIONS. NORMES D’ÚS. SEGURETAT BÀSICA
SESSIÓ PRÈVIA D`ESCALFAMENT, MOVIMENT ARTICULAR i MUSCULAR. ACTIVACIÓ FÍSICA. BREU JOC.
EL MATERIAL DE BLOC.
SESSIÓ DE BLOC BÂSIC: DESCOBRIMENT LLIURE DEL MOVIMENT
SESSIÓ DIRIGIDA DE BLOC. EL MOVIMENT. DIFERENTS PLÀNOLS I INCLINACIONS. DESPLAÇAMENT EN ESCALADA. DEMOSTRACIÓ.
TREBALL EN PETITS GRUPS EQUILIBRATS
REALITZACIÓ DE TRAVESSES I CORRECCIÓ DE MOVIMENTS
RETORN A LA CALMA I ESTIRAMENTS

2- SEGONA SESSIÓ (ROCÒDROM ESPAI DE BLOC)

REPÀS DE SESSIÓ ANTERIOR. DESCRIPCIÓ DE LA SESSIÓ
ACTIVACIÓ FÍSICA I ESCALFAMENT. JOC DINÀMIC DE TRAVESSA
EXPLICACIÓ DE COM ENTENDRE LA DIFICULTAT EN EL MOVIMENT
DEMOSTRACIÓ ASCENS VERTICAL, POSSIBILITATS DE MOVIMENTS I COL.LOCACIÓ
TREBALL INDIVIDUAL DE L’EQUILIBRI
TREBALL EN PARELLES DE L’ASCENS VERTICAL I DESPLOM
PRÀCTICA INDIVIDUAL LLIURE DE ASCENS VERTICAL.PROTECCIÓ DEL COMPANY
PLANTEIG DE UNA VIA REPTE. EL MOVIMENT DE SALT A PRESA LLUNYANA.
RETORN A LA CALMA. ROTLLANA BREIFING
RELAXACIÓ I ESTIRAMENTS

3- TERCERA SESSIÓ -ESCALADA ESPORTIVA EN PARET DE ROCÒDROM

INICI TEÒRIC. EXPLICACIÓ DE LA TÈCNICA DE L’ESCALADA.
MOVILITZACIÓ ARTICULAR. ESCALFAMENT AL MUR DE BLOC. ACTIVACIÓ AMB BREU JOC.
DETALL DE MATERIAL D’ESCALADA BÀSIC A USAR. COM S USA.
DEMOSTRACIÓ DE L’ESCALADA I PROCEDIMENTS. INSTRUCTOR
JOC DE CONFECCIÓ DE NUS D’ENCORDAMENT.
ESCALADA AMB LA CORDA PER DALT-ASSEGURA INSTRUCTOR
ÚS DEL GRIGRI (TUTELAT)./ ESCALADA DE SEGON PER PARELLES. ASCENS I DESCENS.POSICIÓ DE L’ASSEGURADOR
RETORN A LA CALMA. PLEGAT DE CORDES
ESTIRAMENTS I RELAXACIÓ
RECOLLIDA MATERIAL

4-QUARTA SESSIÓ -ESCALADA ESPORTIVA EN PARET DE ROCÒDROM

EXPLICACIÓ DE LA SESSIÓ
DEMOSTRACIÓ 2 ESCALADA DE PRIMER
PRÀCTICA 2 DEL NUS EN VUIT
PRÀCTICA 2 COLOCACIÓ GRIGRI. ASSEFURAMENT A PRIMER
DOBLE XEQUEIG DE SEGURETAT. POSICIÓ ASSEGURADOR
PRÀCTICA DE MOSQUETONEIG A PEU DE VIA
ASCENS DE “FALS PRIMER”-PRIMER PERÒ AMB CORDA PER DALT. POSICIÓ DE LA CORDA QUE ASSEGURA AL PRIMER
ASCENS DE PRIMER. PENJAR-SE DE LA CORDA I PETITA CAIGUDA
GESTIÓ EMOCIONAL EN L’ESCALADA DE PRIMER. COL.LABORACIÓ I RESPECTE ENTRE COMPANYS
BREIFING SOBRE TOT EL QUE HEM APRÈS. RETORN A LA CALMA
ESTIRAMENTS I RECOLLIDA MATERIAL

MATERIAL A DUR PER PART DE L’ALUMNE

ROBA ADEQUADA AL TIPUS D’ACTIVITAT (ROCÒDROM COBERT). A COMENTAR ABANS DEL CURS I SEGONS ÈPOCA.
Calçat adequat, preferiblement PEUS DE GAT, sabatilles de gimnàstica bàsiques tipus decathlon o bambes de canya baixa. Per temes COVID, si l’alumne vol portar magnesi, haurà de ser a títol personal.

ASSEGURANCES I TITULACIONS

El curs està impartir per un TECNIC ESPORTIU DE SEGON NIVELL, inscrit degudament al ROPEC (Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya) amb les assegurances corresponents al dia. Hi haurà un tècnic de soport per fer més dinàmica l’activitat.

Les dades del tècnic col·legiat són:

Oriol Pascual Salvat. Nif 38098470m //// NUM ROPEC: 039428.

PREUS

Els preus del curset són els següents:

Especial. Soc membre del CER: 37.50 €

Especial. Soc abonat al Poliesportiu: 42 €

Inscripció general: 48 € (si no ets soci del CER ni abonat al Poliesportiu de Ripollet

FER L’INSCRIPCIÓ

Descarregat aquí el formulari d’inscripció al curs d’escalada. (Per qualsevol dubte, podeu escriure un correu electrònic a: info@centreexcursionistaripollet.com o passar un dimarts de 20.30 a 22.00 hores pel PMC.)

Formulari d’inscripció al curs d’escalada amb el CER

2. Un cop enviar el teu formulari al centre excursionista, et confirmarem que tot és correcte. Un cop confirmada la plaça, haureu de fer efectiu el pagament del mateix al següent compte corrent ES35 2100 0289 2101 0172 1948 de Caixabank. Indiqueu en l’ingrès el vostre nom i el nom del alumne. Haureu d’enviar un correu electrònic al compte info@centreexcursionistaripollet.com amb el justificant de l’operació.