CURS D’INICIACIÓ A L’ESCALADA INFANTIL AMB EL CER
LLOC
ROCÒDROM MUNICIPAL DE RIPOLLET (ubicat al poliesportiu) que compta amb una paret amb vies equipades així com d’una instal.lació d’escalada sense corda (bloc) , ambdues amb vies de tots els nivells i també modulables
DURADA:
El curs es desarrolla al llarg de 4 sessions complertes de 1,30 hores per sessió.
PARTICIPANTS
Nens i nenes de 7 a 14 anys, amb un màxim de 14 participants.
OBJECTIUS:
El curs té com a objectiu final que en acabar el mateix els alumnes siguin capaços de:
- Conèixer i saber aplicar els protocols bàsics previs en l’activitat física implicada. Escalfament. Relaxació. Control emocional. Equilibri.
- Conèixer i entendre correctament la tècnica base del moviment de l’escalada i els elements que hi intervenen. Escalada en Bloc (rocòdrom amb proteccións de matalàs).
- Apendre i Realitzar de manera segura, les tècniques bàsiques de l’escalada amb corda en Rocòdrom. Material essencial, Encordament, Ús de les assegurances. Assegurament del company. Descens.
- Assumir els rols de protecció i col.laboració amb el company, tant en l escalada en parella com en l’escalada en grup. Amb corda i en la modalitat de Bloc amb matalàs.
- Motivar als participants en l’aprenentatge i pràctica de una activitat esportiva, sempre des del punt de vista de la realització i la salut, prioritzant les bones practiques, la seguretat, i la millora física i emocional. Apendre a respectar i tenir cura del material i de l’entorn de pràctica, així com respectar i ajudar als companys
- Orientar als participants interessats en desenvolupar més enllà del curs la pràctica tant de la muntanya com de l’escalada en concret.
SESSIONS
Es descriuen les 4 SESSIONS BÂSIQUES de 1h30min que tindràn lloc al llarg del curs de manera detallada.
L’horari de les sessions és el següent:
Sessió 1. Dilluns 27 de Juny de 18:00 a 19:30 h
Sessió 2. Dilluns 4 de Juliol de 18:00 a 19:30 h
Sessió 3. Dilluns 11 de Juliol de 18:00 a 19:30 h
Sessió 4. Dilluns 18 de Juliol de 18:00 a 19:30 h
1- PRIMERA SESSIÓ (ROCÒDROM ESPAI DE BLOC)
- PRESENTACIÓ DE L’INSTRUCTOR/S I DEL GRUP.
- EXPLICACIÓ SOBRE QUÈ ÉS L’ESCALADA COM A ESPORT, I DISCIPLINES DE LA MATEIXA. UBICACIÓ DEL CURS DINS DE L’ESPORT I ENFOC.
- PRESENTACIÓ DE LES INSTALACIONS. NORMES D’ÚS. SEGURETAT BÀSICA
- SESSIÓ PRÈVIA D`ESCALFAMENT, MOVIMENT ARTICULAR i MUSCULAR. ACTIVACIÓ FÍSICA. BREU JOC.
- EL MATERIAL DE BLOC.
- SESSIÓ DE BLOC BÂSIC: DESCOBRIMENT LLIURE DEL MOVIMENT
- SESSIÓ DIRIGIDA DE BLOC. EL MOVIMENT. DIFERENTS PLÀNOLS I INCLINACIONS. DESPLAÇAMENT EN ESCALADA. DEMOSTRACIÓ.
- TREBALL EN PETITS GRUPS EQUILIBRATS
- REALITZACIÓ DE TRAVESSES I CORRECCIÓ DE MOVIMENTS
- RETORN A LA CALMA I ESTIRAMENTS
2- SEGONA SESSIÓ (ROCÒDROM ESPAI DE BLOC)
- REPÀS DE SESSIÓ ANTERIOR. DESCRIPCIÓ DE LA SESSIÓ
- ACTIVACIÓ FÍSICA I ESCALFAMENT. JOC DINÀMIC DE TRAVESSA
- EXPLICACIÓ DE COM ENTENDRE LA DIFICULTAT EN EL MOVIMENT
- DEMOSTRACIÓ ASCENS VERTICAL, POSSIBILITATS DE MOVIMENTS I COL.LOCACIÓ
- TREBALL INDIVIDUAL DE L’EQUILIBRI
- TREBALL EN PARELLES DE L’ASCENS VERTICAL I DESPLOM
- PRÀCTICA INDIVIDUAL LLIURE DE ASCENS VERTICAL.PROTECCIÓ DEL COMPANY
- PLANTEIG DE UNA VIA REPTE. EL MOVIMENT DE SALT A PRESA LLUNYANA.
- RETORN A LA CALMA. ROTLLANA BREIFING
- RELAXACIÓ I ESTIRAMENTS
3- TERCERA SESSIÓ -ESCALADA ESPORTIVA EN PARET DE ROCÒDROM
- INICI TEÒRIC. EXPLICACIÓ DE LA TÈCNICA DE L’ESCALADA.
- MOVILITZACIÓ ARTICULAR. ESCALFAMENT AL MUR DE BLOC. ACTIVACIÓ AMB BREU JOC.
- DETALL DE MATERIAL D’ESCALADA BÀSIC A USAR. COM S USA.
- DEMOSTRACIÓ DE L’ESCALADA I PROCEDIMENTS. INSTRUCTOR
- JOC DE CONFECCIÓ DE NUS D’ENCORDAMENT.
- ESCALADA AMB LA CORDA PER DALT-ASSEGURA INSTRUCTOR
- ÚS DEL GRIGRI (TUTELAT)./ ESCALADA DE SEGON PER PARELLES. ASCENS I DESCENS.POSICIÓ DE L’ASSEGURADOR
- RETORN A LA CALMA. PLEGAT DE CORDES
- ESTIRAMENTS I RELAXACIÓ
- RECOLLIDA MATERIAL
4-QUARTA SESSIÓ -ESCALADA ESPORTIVA EN PARET DE ROCÒDROM
- EXPLICACIÓ DE LA SESSIÓ
- DEMOSTRACIÓ 2 ESCALADA DE PRIMER
- PRÀCTICA 2 DEL NUS EN VUIT
- PRÀCTICA 2 COLOCACIÓ GRIGRI. ASSEFURAMENT A PRIMER
- DOBLE XEQUEIG DE SEGURETAT. POSICIÓ ASSEGURADOR
- PRÀCTICA DE MOSQUETONEIG A PEU DE VIA
- ASCENS DE “FALS PRIMER”-PRIMER PERÒ AMB CORDA PER DALT. POSICIÓ DE LA CORDA QUE ASSEGURA AL PRIMER
- ASCENS DE PRIMER. PENJAR-SE DE LA CORDA I PETITA CAIGUDA
- GESTIÓ EMOCIONAL EN L’ESCALADA DE PRIMER. COL.LABORACIÓ I RESPECTE ENTRE COMPANYS
- BREIFING SOBRE TOT EL QUE HEM APRÈS. RETORN A LA CALMA
- ESTIRAMENTS I RECOLLIDA MATERIAL
MATERIAL A DUR PER PART DE L’ALUMNE
- ROBA ADEQUADA AL TIPUS D’ACTIVITAT (ROCÒDROM COBERT). A COMENTAR ABANS DEL CURS I SEGONS ÈPOCA.
- Calçat adequat, preferiblement PEUS DE GAT, sabatilles de gimnàstica bàsiques tipus decathlon o bambes de canya baixa. Per temes COVID, si l’alumne vol portar magnesi, haurà de ser a títol personal.
ASSEGURANCES I TITULACIONS
El curs està impartir per un TECNIC ESPORTIU DE SEGON NIVELL, inscrit degudament al ROPEC (Registre de Professionals de l’Esport de Catalunya) amb les assegurances corresponents al dia. Hi haurà un tècnic de soport per fer més dinàmica l’activitat.
Les dades del tècnic col·legiat són:
Oriol Pascual Salvat. Nif 38098470m //// NUM ROPEC: 039428.
PREUS
Els preus del curset són els següents:
Especial. Soc membre del CER: 37.50 €
Especial. Soc abonat al Poliesportiu: 42 €
Inscripció general: 48 € (si no ets soci del CER ni abonat al Poliesportiu de Ripollet
FER L’INSCRIPCIÓ
- Descarregat aquí el formulari d’inscripció al curs d’escalada. (Per qualsevol dubte, podeu escriure un correu electrònic a: info@centreexcursionistaripollet.com o passar un dimarts de 20.30 a 22.00 hores pel PMC.)
2. Un cop enviar el teu formulari al centre excursionista, et confirmarem que tot és correcte. Un cop confirmada la plaça, haureu de fer efectiu el pagament del mateix al següent compte corrent ES35 2100 0289 2101 0172 1948 de Caixabank. Indiqueu en l’ingrès el vostre nom i el nom del alumne. Haureu d’enviar un correu electrònic al compte info@centreexcursionistaripollet.com amb el justificant de l’operació.